6 rad, jak bojovat s nevolností v těhotenství

6 rad, jak bojovat s nevolností v těhotenství

Čekáte vysněné miminko, ale místo každodenní radosti jste nucena trávit čas v blízkosti toalety? Zvracela jsem naprosto všude a pořád a velmi záviděla ostatním těhotným, které nejenom, že si těhotenství od začátku užívaly, ale hlavně s novinkou nemusely hned všechny seznamovat. Já ano, jinak se totiž nedalo vysvětlit, proč jsem tak zelená. Postupem času se mi podařilo přijít na pár tipů, které pomáhaly. Najdete je níže.

Snídejte

Zní to jako šílenost, protože to je to poslední, do čeho se vám ráno s žaludkem na vodě bude chtít, ale opravdu si zkuste něco malého dát. Banán, rohlík, sušenku. Ideálně ještě v posteli, než se z ní zvednete.

Odpočívejte

Časem jsem zjistila, že ty nejhorší nevolnosti jdou prostě jedině zaspat a že když jsem odpočatá, dělá se mi špatně výrazně méně. Uberte tedy ze svého rozvrhu a více spěte. Uvidíte, že vám bude lépe.

Jezte lehce, málo a často

Žaludek mívá problém pojmout větší porci jídla, proto si jednotlivá jídla dělte na menší porce a jezte častěji. Snažte se vyhnout těžkým jídlům a zbytečně si nezatěžujte žaludek. I když je pravda, že jeden čas jsem byla schopná nevyzvracet jedině smažák.

Po čem člověku je a není špatně bývá hodně individuální a ke všemu se to většinou po tom, co na to konečně přijdete, rychle zase změní. Ale nevzdávejte testování snesitelnosti různých potravin.

Nezapomínejte pít

Dostatečný pitný režim je nutností. Pokud v sobě nezvládnete udržet ani vodu, zkuste cucat kostky ledu, případně se napít Coca coly. Když ani to nepomůže, je na čase vyrazit na pohotovost pro infuzi. Dehydratace může být totiž nebezpečná pro vás i miminko.

Když nic nepomůže, tak čípky

Pokud trpíte nesnesitelným zvracením delší dobu, požádejte svého gynekologa, zdali by vám mohl předepsat čípky proti zvracení. Ve finále to bylo vlastně vždy to jediné, co mi pomohlo zvracení alespoň na chvíli zastavit a zpracovat třeba oběd.

Nevěšte hlavu

Může se to teď zdát nekonečné, ale nebojte, období zvracení většinou po třetím měsíci ustává. Uteče to rychle a brzy si budete těhotenství užívat. Držíme palce!

Dudlík ano, či ne?
Čtyři tipy, jak skloubit práci i dítě